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乌鲁木齐桑拿会所：睡眠不深怎样能改善？
首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是关键。建议：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．卧室里不要放闹…
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